Трудоустройство молодежи в свободное от учебы время
Пройдите бесплатный тест и узнайте, какие профессии вам подходят и как стать тем, кем вы хотите.
АТН: Новости Беларуси и мира
Вы по-прежнему в центре событий на канале "Беларусь 1" и "Беларусь 24".
Оперативность, достоверность, компетентность. Создание качественного конкурентоспособного телепродукта, отвечающего духу, менталитету и вкусам современного белорусского зрителя, - это наша задача
Куда можно обратиться за помощью, если вы страдаете от насилия?
1. Правоохранительные органы. Если Вы подвергаетесь семейной жестокости и решили наказать обидчика, Вы можете обратиться в правоохранительные органы по телефону 102, дежурную часть ОВД администрации Центрального района: 51-58-76 (ул.Головацкого, д.135).
2. Территориальные центры социального обслуживания населения (ТЦСОН) за получением юридической, психологической и иной помощи.
Учреждение «Центр социального обслуживания населения Центрального района г. Гомеля» находится по адресу: г.Гомель, ул.Портовая, д. 14. Телефон 34-57-44, +375 29 1299777. Сайт: www.my-vmeste.by, социальные сети: instagram @ tson.gomel.
Контактные данные всех территориальных центров социального обслуживания населения Гомельской области http://my-vmeste.by/wp-content/uploads/2021/08/Список-ТЦСОН-Гомельской-области.docx.
С целью оказания услуги временного приюта в г.Гомеле можно обратиться по телефону 35 75 64.
«Кризисная» комната - специально оборудованное отдельное помещение, в котором созданы необходимые условия для безопасного проживания. Услуга временного приюта оказывается гражданам старше 18 лет и семьям с детьми территориальным центром по месту обращения независимо от места регистрации (места жительства). За оказанием услуги граждане обращаются в территориальный центр социального обслуживания населения самостоятельно или по направлению органов по труду, занятости и социальной защите, образования, внутренних дел, организаций здравоохранения. Режим работы «кризисной» комнаты – круглосуточный. Во время пребывания граждан в «кризисной» комнате бытовые и прочие условия жизнедеятельности определяются по принципу самообслуживания. При заселении семьи с детьми уход за детьми осуществляется родителем.
3. Медицинские учреждения. Если Вы пострадали от физического насилия, Вы можете обратиться в медицинские учреждения по месту жительства и «снять» побои. В дальнейшем заключение врача может помочь Вам, если Вы решите наказать преступника.
4.Религиозные организации. Вы также можете обратиться за помощью в религиозные организации, которые смогут выслушать Вас, дать совет и направить на путь решения проблемы. В г.Гомеле действует «кризисная» комната религиозной миссии «Надежда» Союза ЕХБ: +375 25 928 20 96 (возможность временного проживания).
5. Общественные организации. В Республике Беларусь существует ряд общественных организаций, которые могут оказать Вам психологическую, социальную, юридическую помощь, если Вы попали в ситуацию домашнего насилия:
*Общественное объединение «Белорусская ассоциация молодых христианских женщин»: 8 (029) 652 38 80.
*Общественное объединение «Радислава» (г.Минск): 8 029 610-83-55
6. Экстренная круглосуточная психологическая помощь 170
ГРАФИК РАБОТЫ
ПЕДАГОГА СОЦИАЛЬНОГО
Болсун Светланы Петровны
на второе полугодие 2023/2024 учебного года
Дни недели |
Рабочее время |
Обеденный перерыв |
Работа в общежитии |
Время консульти рования |
Понедельник |
08.00 –13.00 13.30– 17.50 |
13.00-13.30 16.30-16.50 |
|
14.00 – 16.00 |
Вторник |
08.00 –13.00 13.30 –19.00 |
12.00-12.30 15.30-16.00 |
16.00 –19.00 |
|
Среда |
08.00 –13.00 13.30– 17.50 |
13.00-13.30 16.30-16.50 |
|
14.00 – 16.00 |
Четверг |
08.00 –13.00 13.30 –19.00 |
12.00-12.30 15.30-16.00 |
16.00 –19.00 |
|
Пятница |
08.00 –13.00 13.30 –17.50 |
13.00-13.30 16.30-16.50 |
|
14.00 – 16.00 |
Суббота |
09.00-12.00 |
|
|
|
Воскресенье |
Выходной |
ГРАФИК РАБОТЫ
ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА
Жилицкой Людмилы Анатольевны
на 2023/2024 учебный год
Дни недели |
Рабочее время |
Обеденный перерыв |
Работа в общежитии |
Время консульти рования |
Вторник |
08.30 –13.00 14.00– 17.30 |
13.00-14.00 |
|
14.00 – 16.00 |
Среда |
10.00 –13.00 14.00 –19.00 |
13.00-14.00 |
16.00 –19.00 |
|
Четверг |
08.30 –13.00 14.00– 17.30 |
13.00-14.00 |
|
14.00 – 16.00 |
Пятница |
08.30 –13.00 14.00– 17.30 |
13.00-14.00 |
|
14.00 –16.00 |
Суббота |
09.00 –13.00 14.00 –18.00 |
13.00-14.00 |
15.00-18.00 |
15.00 – 17.00 |
Воскресенье Понедельник |
Выходной |
Обеденный перерыв (вторник-суббота): 13.00-14.00.
ГРАФИК РАБОТЫ
ПЕДАГОГА СОЦИАЛЬНОГО
Бегун Александры Евгеньевны
на второе полугодие 2023/2024 учебного года
с 12 февраля 2024
Дни недели |
Рабочее время |
Обеденный перерыв |
Работа в общежитии |
Время консульти рования |
Понедельник |
17.00-19.00 |
|
|
|
Вторник |
16.40-19.40 |
|
|
17.00-18.00 |
Среда |
|
|
|
|
Четверг |
11.30-19.30 |
15.30-16.30 |
|
|
Пятница |
15.00-19.00 |
|
|
|
Суббота |
14.00-18.00 |
|
14.00-18.00 |
14.00-18.00 (каб.330 в общежитии) |
Воскресенье |
Выходной |
План проекта «Школа правового просвещения» (смотреть онлайн)
Океаническая рыба из холодных морей, такая, как лосось и тунец, в мясе которых содержатся омега-3 жирные кислоты, облегчающие симптомы депрессии.
Продукты, содержащие докозагексаеновую кислоту (ДГК), это полиненасыщенная жирная кислота, особая форма омега-3 жирной кислоты, которая содержится в широком ряде продуктов. В частности, обогащенные органической ДГК яйца, являются источником протеинов и триптофана. Установлено, что люди, съедающие яйца на завтрак, чувствуют себя более удовлетворенными и, отсюда, нуждаются в меньшем количестве калорий в течение дня по сравнению с теми, завтрак которых состоял из продуктов с высоким содержанием углеводов, к примеру, мучных изделий.
Семена льна – еще один богатый источник омега-3 жирных кислот. Они также содержат магний и витамины группы В – питательные вещества, которые помогают справиться со стрессом.
Соевые изофлавоны также регулируют психические функции. Эта пища является богатым источником вегетарианских (нехолестериновых) протеинов, которые, к тому же, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Включите в свой ежедневный рацион соевые продукты, а именно соевое молоко и его производные.
Как известно, фрукты и овощи также улучшают настроение. Употребляйте спаржу, чечевицу, турецкий горох, фасоль, кабачки и батат (сладкий картофель). Не оставляйте без внимания богатые магнием листовые овощи, яблоки, персики, бананы и артишок.
Ранее вы, возможно, отказывались от авокадо, поскольку это — высококалорийный продукт, содержащий жиры. Но, с другой стороны, этот фрукт содержит омега-3 жирные кислоты, аминокислоты, антиоксиданты и калий.
Избегайте обработанных, очищенных злаков (как известно, способствующих снижению энергии). Вместо них употребляйте цельные злаки: коричневый рис, дикий рис, ячмень и полбу (вид пшеницы). Цельные необработанные злаки, богатые клетчаткой углеводы, помогут улучшить настроение и поддерживать его в течение всего дня вместо того ощущения перенасыщения энергией, которое вы испытываете, пожевав изделие из белой муки или просто сахар.
Мнение, что индейка и другие виды птицы содержат большое количество обезжиренных протеинов и триптофана, совершенно справедливо. Но придерживайтесь принципа умеренности, употребляя пищу, содержащую арахидоновую кислоту (АК), в том числе пищу животного происхождения. Некоторые исследования доказывают, что переход на пищу растительного происхождения может помочь поддерживать хорошее расположение духа.
Последнее, но, определенно, не менее важное, — черный шоколад, который содержит антиоксидант, так называемый ресвератрол. Это вещество повышает уровень эндорфина и серотонина в мозгу, улучшая тем самым настроение. Рекомендованная доза – 30 грамм в день (а не целая плитка!).
Внося подобные изменения в свой рацион, помните и про физические упражнения. Регулярные физические нагрузки могут быть не менее эффективны при лечении депрессии, чем фармацевтические антидепрессанты или физиотерапия. Даже простая 30-минутная прогулка значительно улучшит ваше эмоциональное состояние до конца дня.