«ЗОЖ. Конструктивное отношение к жизни» (17.03.2021)

     17.03.2021 в рамках декады по формированию позитивного отношения жизни в общежитии колледжа педагогом-психологом Капуза Н.В. при участии заведующего отделением Бураковой Ж.П. и куратора группы П-31 Музыченко О.М. была организована интерактивная акция «ЗОЖ. Конструктивное отношение к жизни».

Секреты здоровых зубов (2021)

     Здоровье полости рта влияет на общее состояние организма, так как это именно то место, откуда начинает свой путь пища, потребляемая человеком. Также многие знают, насколько неприятна, а иногда и мучительна зубная боль, что напрямую влияет на настроение и психическое состояние человека. Как правило, заболевания полости рта у взрослых делятся на 3 вида: болезни десен, зубов и слизистой. Развитию болезней полости рта способствуют нездоровое питание, курение и чрезмерное употребление алкоголя.
     Наши зубы, десны и язык требуют особого внимания, ведь полость рта постоянно находится в контакте с внешней средой. Несоблюдение гигиены полости рта также является фактором риска развития целого ряда болезней.
     Основные рекомендации для сохранения здоровья полости рта:
     - посещайте стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной гигиены полости рта не реже, чем два раза в год;
     - выполняйте правила гигиены полости рта;
     - используйте зубную щетку соответствующей жесткости;
     - используйте фторидсодержащие зубные пасты;
     - соблюдайте возрастные ограничения по расходу пасты для детей;
     - предохраняйте зубы от воздействия кислот и сахара (ополаскивайте зубы после приема пищи, при употреблении кислых и сладких напитков - пользуйтесь соломинкой);
     - для снижения риска лицевых травм используйте средства защиты при занятиях спортом и езде на велосипеде.

Читать далее: Секреты здоровых зубов (2021)

Всемирный день здоровья полости рта (2021)

     20 марта 2021 года проводится Единый день здоровья «Всемирный день здоровья полости рта».
     Здоровье полости рта влияет на общее состояние организма, так как это именно то место, откуда начинает свой путь пища, потребляемая человеком. Также многие знают, насколько неприятна, а иногда и мучительна зубная боль, что напрямую влияет на настроение и психическое состояние человека.
     Как правило, заболевания полости рта у взрослых  делятся на 3 вида: болезни десен, зубов и слизистой.
     Факторами риска, способствующими  развитию болезней полости рта, являются: нездоровое питание, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Несоблюдение гигиены полости рта также является фактором риска развития болезней полости рта.
     Бремя болезней полости рта и других хронических болезней можно уменьшить путем одновременного принятия мер в отношении общих факторов риска. Эти меры включают следующие:
     - уменьшение количества потребляемого сахара для предотвращения разрушения и преждевременного выпадения зубов;
     - потребление овощей и фруктов;
     - соблюдение надлежащей гигиены полости рта;
     - отказ от употребления табака и алкоголя;
     - использование средств защиты при занятиях спортом и езде на мотоциклах для снижения риска лицевых травм.

Читать далее: Всемирный день здоровья полости рта (2021)

Закаляйся, если хочешь быть здоров! (2021)

     Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например, при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев. Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.
     Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:
     Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма. Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания.
     Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма. Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.
     Хождение босиком. Этот вид закаливания полезен и детям, и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет.
     Закаливание водой. Это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества.

Читать далее:Закаляйся, если хочешь быть здоров! (2021)