Как бороться с плохим настроением?

Нет ни одного человека на земном шаре, который не испытывал бы плохое настроение. Не так страшно, если такое состояние подавленности приходит редко, а проходит быстро.

     Во избежание плохого настроения необходимо:
     - Научиться преодолевать стрессовые ситуации.
     - Вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом, утренней зарядкой, соблюдать правильный режим работы и отдыха – это поможет сохранить душевное равновесие.
     - Общаться с друзьями, родными, близкими, не замыкаться в себе  при возникновении каких-либо проблем и трудностей.
     - Заниматься интересным делом, помимо основной учебы, иметь какое-нибудь хобби.
     - Избегать и избавляться от опасных и вредных привычек.
     - Стараться видеть во всем, в окружающих, происходящих явлениях и событиях больше позитивов, не зацикливаться на негативных и отрицательных эмоциях.
     - В случае появления навязчивых, неутихающих сомнений и тревог, обратиться к человеку, которому вы больше всего доверяете, «излить» ему свою душу, от этого станет легче, и вместе вы сможете быстрее найти выход из создавшегося положения.

Помните! Безвыходных ситуаций не бывает!

10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств

     Ежегодно 10 сентября проходит Всемирный день предотвращения самоубийств. «Самоубийство это сознательное, намеренное и быстрое лишение себя жизни» Морис Фарбер. К самоубийству приводит целый комплекс взаимодействующих биологических, генетических, психологических, социологических, культурных факторов в совокупности с факторами окружающей среды.  Период «пиков возрастной суицидальности» между 15 и 24 годами  и между 40 и 50 годами.
    Основные факторы риска суицида, это: одиночество (оно усиливает отчаяние и безнадёжность), социальное неблагополучие, нарушенные семейные отношения, пожилой возраст, депрессия, зависимость от алкоголя и наркотиков, а также тяжёлые соматические заболевания.
    Защитные факторы снижающие риск самоубийства:
    Хорошие, сердечные отношения между членами семьи; поддержка семьи, друзей, других важных в жизни человека людей.
    Развитые социальные навыки, умение общаться, умение обращаться за помощью в трудных ситуациях; уверенность в себе, в своих силах.
    Конструктивное использование досуга, достаточный сон, рациональное питание.
    Религиозные культурные и этнические ценности.
    Участие в жизни общества.
    Наличие доступа к услугам по охране психического здоровья. 
    Хотя такие защитные факторы не снимают риск самоубийства, они могут нейтрализовать сильные стрессовые ситуации, которые возникают в жизни.
    Поддержка окружающих, стремление помочь в сложной ситуации, настоятельные рекомендации обратиться к специалисту играют важную роль «защитника» от принятия крайнего решения.
    Ежедневно можно получить психологическую помощь в г. Гомеле по «телефонам доверия»
    — в учреждении «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» 31-51-61(круглосуточно);  
    — в учреждении «Гомельский городской центр социального обслуживания семьи и детей» 170 (круглосуточно).
    8 сентября 2017 года с 09.00 – 11.00 по телефону 25-49-06 на базе отделения общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будет работать «прямая линия» психолога, где можно будет получить психологическую помощь, записаться на консультацию.

1 сентября 2017

     01.09.2017 в большом актовом зале колледжа состоялась торжественная линейка, посвященная Дню знаний. В учебных группах прошёл первый урок на тему : «Научное творчество молодёжи сегодня – успешное развитие и процветание Беларуси завтра».

Фотоотчёт

1 сентября - День знаний

Внимание! Памятка для родителей

 Комиссия по делам несовершеннолетних администрации Центрального района г.Гомеля совместно с учреждением здравоохранения «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника» разработала
ПАМЯТКИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ГИБЕЛИ ДЕТЕЙ И ДЕТСКОГО ТРАВМАТИЗМА

Профилактика травматизма и синдрома внезапной смерти
у детей возрастной группы до 3 месяцев
Рекомендации родителям 

У детей до трёх месяцев наиболее частые травмы и состояния, приводящие к смерти – падения, аспирация пищей, ожоги кожи, синдром внезапной смерти.
Профилактика внезапной смерти.

• Укладывайте спать младенца только на спину. В положении лёжа на животе экскурсия грудной клетки ограничена из-за прижатия её передней поверхности к матрасу. Кроме того, у спящего на животе малыша голова повёрнута в сторону, что может ухудшать кровоснабжение мозга и вести к угнетению центра дыхания.
• Используйте твёрдый матрас с туго натянутой простыней на резинке.  Стёганые одеяла с кружевами могут блокировать дыхательные пути малыша во время сна.
• Расстояние между прутьями кроватки должно быть оптимальным, чтобы ребёнок не выпал и не застрял между ними.
• На время сна ребёнку нельзя одевать шарфики, одежды или шапочки на завязках, слюнявчики. Не допустимы соски или игрушки на шнурках. 

Профилактика асфиксии (удушения).
Что необходимо делать, если ребёнок срыгивает?

• Перед каждым кормлением выкладывайте ребёнка на живот, для того, чтобы из желудка вышел избыток воздуха.
• После каждого кормления держите ребёнка в вертикальном положении («столбиком»), прижав к себе его животиком, пока малыш не отрыгнёт излишек воздуха.
• Если ребёнок торопится и заглатывает воздух во время кормления, то необходимо прервать кормление и помочь малышу отрыгнуть этот газ. Затем можно продолжить прерванное ранее кормление.
• В тех случаях, когда мама держит ребёнка «столбиком», а воздух всё-таки не отходит, необходимо положить ребёнка на несколько секунд в горизонтальное положение. Тогда газ в желудке перераспределится, и когда ребёнка переведут вновь в вертикальное положение, воздух легко выйдет.
• Никогда не кладите ребёнка на спину сразу после кормления! Необходимо положить малыша так, чтобы грудная клетка и голова были слегка наклонены в сторону (подложите под бочок пелёнку). При этом, если ребёнок срыгнёт, молоко не попадёт в дыхательные пути

Профилактика падений

• Всегда пристёгивайте малышей при использовании высоких стульчиков или переносок.
• Укладывая ребёнка в переноску, устанавливайте её только на полу, а не на стуле, столе или любой другой мебели.
• Никогда не оставляйте ребёнка одного на возвышенной поверхности (кровать, диван, кресло, столик для переодевания).

Читать далее: Внимание! Памятка для родителей

Уважаемые родители!

          За 6 мес. 2017 года в результате несчастных случаев в области погибло 11 детей.
         Такие трагедии произошли в Добрушском (3), Кормянском (1), Петриковском (2), Речицком районах (1) и г. Гомель (4).
        Смерть несовершеннолетних наступала в результате механической асфиксии (самоубийств) – 2 случая, травмы головы, тела – 2, отравления окисью углерода – 1, термического ожога – 2, общего переохлаждения – 1, механической асфиксии (прочие) – 3.
В первом полугодии 2017 года  в лечебные учреждения в связи с получением травм, отравления и других последствий внешних причин обратилось 10423 детей (за 6 мес. 2016 г. – 9265).
         В структуре травм по месту возникновения преобладают бытовые – 6049 или 58%, затем следуют уличные – 3228 или 31% и т.д.
         Наиболее неблагоприятная ситуация сложилась в  июне-июле текущего года. За этот период в области  погибло 6 несовершеннолетних: в результате дорожно-транспортных происшествий – 2 ребенка, травмы головы, тела – 2, механической асфиксии – 1, поражения электротоком – 1.
14.07.2017 года в 21.50 часов по месту жительства в г. Гомель обнаружен без признаков жизни оставленный без присмотра                        10- месячный  В. 
15 июля 2017 г. в 14.50 часов играя во дворе дома (Буда-Кошелевский район) несовершеннолетний влез по веревке, оставшейся после демонтажа сарая, на столб из кирпичной кладки, который опрокинулся и смертельно травмировал последнего.
16.07.2017 г. в 15.07 в ОВД Жлобинского райисполкома поступило сообщение от диспетчера ст. Жлобин-Подольский Белорусской железной дороги о том, что вблизи ст. Жлобин-Подольский на 5 км между опорами контактной сети обнаружен труп неизвестного несовершеннолетнего с телесными повреждениями, характерными при поражении электрическим током высокого напряжения.
За указанный период в области по месту жительства, на улице произошло 33 несчастных случая с детьми: термические ожоги – 5 случаев, падение с высоты  - 6, отравление угарным газом, химическим веществом, 7 дорожно-транспортных происшествий с участием детей.          Подростками совершено 4 парасуицида, в отношении 6 детей совершены противоправные действия.
Дети  не всегда правильно оценивают уровень опасности того или иного развлечения.
Научить ребенка быть осторожным, не рисковать своим здоровьем и жизнью, не допускать опасных для себя ситуаций – это задача, обязанность и ответственность взрослого человека.
Родители не задумываются, что, оставляя детей даже на непродолжительное время, они рискуют их жизнями.
Действующим законодательством предусмотрены меры ответственности лиц, которые заведомо оставили без помощи ребенка, оказавшегося в ситуации, представляющей опасность для его здоровья или жизни, не имеющего возможность самостоятельно справиться с ситуацией в силу различных причин, в том числе, и возраста.
Конечно, никто из родителей не хочет зла своему ребенку. В большинстве своем - это обычная человеческая беспечность. Жаль, что мы учимся на своих ошибках. Понимание и осознание глубины трагедии приходит к родителям только после того, когда уже ничего нельзя вернуть.
Уважаемые взрослые! Контролируйте поведение детей на водоемах, дорогах, дома, не оставляйте их без присмотра, обучайте их правилам безопасного поведения!
Комиссия по делам несовершеннолетних Гомельского облисполкома, прокуратура Гомельской области во избежание трагических случаев гибели детей, обращаются с призывом быть предельно внимательными и ответственными за жизнь собственных и других детей!
Помните: чужих детей не бывает, жизнь наших детей зависит от нас самих!

Номера телефонов вызова экстренных служб, "горячих" линий

МЧС – 101, 112
Милиция – 102
Скорая медицинская помощь - 103
Телефон доверия Гомельского городского центра социального обслуживания семьи и детей  - 170
Телефон доверия учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» - 8 0232 31 51 61
Общенациональный телефон психологической помощи несовершеннолетним 8-801-100-16-11

Здоровье населения и окружающая среда. ЗОЖ

     В формировании здоровья важна роль генетических факторов. Однако генетическая программа, получаемая человеком, обеспечивает его развитие при наличии определенных условий окружающей среды.
     Каждый организм находится в многообразных взаимных связях с факторами окружающей среды, как абиотическими (геофизическими, геохимическими), так и биотическими (живыми организмами того же и других видов).
     Организм человека во многом связан с остальными компонентами биосферы - растениями, насекомыми, микроорганизмами и т. д., то есть его сложный организм входит в общий круговорот веществ и подчиняется его законам.
     Непрерывный приток атмосферного кислорода, питьевой воды, пищи абсолютно необходим для существования и биологической деятельности человека. Человеческий организм подчинен суточным и сезонным ритмам, реагирует на сезонные изменения температуры окружающей среды, интенсивности солнечного излучения и т. п.

Читать далее:Здоровье населения и окружающая среда. ЗОЖ

Акция «Скажем «НЕТ» наркотикам!»

     26.05.2017 года активистами первичной организации ОО «БРСМ» колледжа и членами ИПГ проведены информационно-просветительская акция «Скажем «НЕТ» наркотикам!», молодежно-имиджевая акция «Молодежь выбирает ЗОЖ», приуроченные Международному дню борьбы с наркоманией и наркобизнесом.