ПРОГРАММА непрерывного воспитания детей и учащейся молодежи на 2026-2030 гг.
Июнь 2026 года
Сейчас на сайте
Сейчас 178 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте
- Посетители
- 4
- Материалы
- 27011
- Cсылки
- 15
- Количество просмотров материалов
- 13583966
О колледже
ГРАФИК ПРИЁМА ГРАЖДАН
Благотворительный счет
Расчетный счет: BY17 AKBB 3642 4010 0042 0000 0000
ОАО "АСБ БЕЛАРУСБАНК"
БИК AKBBBY2X, УНП 400081234
Гомельское Областное Управление №300 ОАО "АСБ Беларусбанк"
г. Гомель, улица Фрунзе, 6
Благотворительные взносы на развитие материально- технической базы.
Горячая линия
Твое профессиональное образование
kids.pomogut.by
«ТехноЕлка»
Технопарк «Коралл»
Твое профессиональное образование
Год белорусской женщины
ГОСУДАРСТВЕННАЯ ЕДИНАЯ (ИНТЕГРИРОВАННАЯ) РЕСПУБЛИКАНСКАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ СИСТЕМА УЧЕТА И ОБРАБОТКИ ОБ
Трудоустройство молодежи в свободное от учебы время
Пройдите бесплатный тест и узнайте, какие профессии вам подходят и как стать тем, кем вы хотите.
АТН: Новости Беларуси и мира
Вы по-прежнему в центре событий на канале "Беларусь 1" и "Беларусь 24".
Оперативность, достоверность, компетентность. Создание качественного конкурентоспособного телепродукта, отвечающего духу, менталитету и вкусам современного белорусского зрителя, - это наша задача
ПЕРВИЧНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ РГОО «ОБЩЕСТВО «ЗНАНИЕ» Учреждения образования «Гомельский государственный пед
Региональная карта (ГОМЕЛЬСКАЯ ОБЛАСТЬ))
Правовой форум Беларуси
НАУЧИТЕ ДЕТЕЙ ВИДЕТЬ ЛОЖЬ
Бесплатная консультация психологов для подростков онлайн (14-19 лет)
Национальный олимпийский комитет Республики Беларусь
Национальный олимпийский комитет Республики Беларусь в социальных сетях
НИКО
Воспитательная работа
Информация о номерах экстренной психологической помощи
Информация о номерах экстренной психологической помощи
Общенациональные «телефоны доверия»
- «Телефон доверия для детей и подростков» 8-017-263-03-03 (круглосуточно);
- «Общенациональная детская линия помощи» 8-801-100-16-11 (круглосуточно);
- «Республиканский центр психологической помощи» 8-017-300-10-06 (будние дни, с 8:30 до 17:30).
«Телефоны доверия» г. Гомеля
- 170 (круглосуточно) на базе учреждения «Гомельский городской центр социального обслуживания семьи и детей»;
- 8-0232-31-51-61 (круглосуточно) на базе учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница».
«Телефоны доверия» Гомельской области
- г. Мозырь8-0236-25-17-92 (пн-чт.- 08.00-19.00; пт.-08.30-15.00);
- г. Ветка 8-02330-4-27-81 (пн, вт, ср: 8:00 – 16:30; чт, пт: 11:30 – 20:00);
- г. Рогачев 8-0233-92-09-39; 8-029-603-07-05 (будние дни с 10.00 до 16.00);
- г. Брагин8-02344-3-16-29 (будние дни с 14.00 до 16.00);
- г. Речица8-02340-4-58-50 (будние дни с 8.00 до 15.30);
- г. Ельск 8-02354-4-49-51 (вт., ср., чт. с 11.00 до 13.00);
- г. Хойники +375 (29) 322-97-51 (вторник-пятница с 8.00-12.00, с 14.00-16.00);
- УЗ «Гомельская областная детская клиническая больница медицинской реабилитации» 8-0232-92-47-28 (будние дни с 8.00 до 16.00).
Информация о Центрах дружественных подросткам
Гомельской области
- 1. Центр дружественный подросткам «Подросток»
Адрес: г. Гомель, ул. Мазурова, 10В-1, каб. 208
Телефоны для записи: +375 232 31-08-86, +375 232 31-08-87, +375 44 767-78-27
Время работы: пн.-ср., пт 8:00-16:30 чт. 11:30-20:00
Электронный адрес: https://www.gcgdkp.by/index.php/tsentr-podrostok
Instagram: @podrostok_centr
- 2. Центр здоровья молодёжи «Юность»
Адрес: г. Гомель, ул. Быховская, 108, каб. 321
Телефон для записи: +375447117040
Время работы:
Психолог: пн.,ср. 11-30-20.00, вт.,чт.,пт. 8.30-16.30. Гинеколог:пн.-пт. 8.30 - 12.30.
Электронный адрес: https://gcgdkp.by/index.php/glavnaya-tszm-yunost
Instagram: @centr_unost_gomel
- 3. Центр, дружественный подросткам «Новое поколение»
Адрес: г.Светлогорск, ул.Луначарского, 92, детская поликлиника, 1 этаж
Телефоны для записи: +375 2342-3-21-66, +375 2342-2-83-88
Время работы психолога: вт. 12.00-20.00, ср. 12.00-16.00, чт. 9.00-16.00.
Электронный адрес: https://www.instagram.com/novpokol Instagram: @novpokol
- 4. Центр дружественный подросткам «Крылья»
Адрес: г. Рогачев, ул. Советская, д.136 Телефон для записи: +375 2339-4-86-63
Время работы: будние дни 10.05-18.00
Электронный адрес: https://rogachevcrb.by Instagram: @cdpkrylya
5. Центр дружественный подросткам «Ветразь»
Адрес: г.Жлобин, ул.Воровского, д.1, 3-й этаж, детская поликлиника.
Телефон для записи: +375 2334-35063
Время работы психолога: пн., ср., пт. 10.00-16.00, вт., чт. 12.20-18.00
Электронный адрес: https://zhlcrb.by/stranichka-psikhologa
Instagram, Telegram, VK, Одноклассники: @centrvetraz
6. Центр дружественный подросткам «Гармония»
Адрес: г.Речица, ул.Трифонова, д.119, каб. №4, 1 этаж женской консультации
Телефон для записи: 8-02340-9-13-55, 8-029-150-01-70
Время работы психолога Грачева М.Н.:пн.,вт.:15:00-19:00;ср., чт., пт.: 12:00-16:00,
Время работы психолога Курлович Н.А.:пн.,вт.:11:00-15:00;ср.,чт.,пт.:08:00-12:00.
Электронный адрес: http://www.med.rechitsa.by/by/garmonia
Instagram: @cdpgarmonia
7. Центр содружественный подросткам «Линия жизни»
Адрес: г. Калинковичи, ул. Князева, 7 Телефон для записи: 8-02345-21464
Время работы психолога: пн., ср., чт.: 11.30-13.30, вт., пт.: 8.00-10.00
Электронный адрес: https://kcrb.by/o-nas/podrazdeleniya-tsrb?view=article&id=724:tsentr-liniya-zhizni&catid=2
ПЛАН РАБОТЫ антинаркотического отряда «Выбор» учреждения образования «Гомельский государственный пед
ПЛАН РАБОТЫ
антинаркотического отряда «Выбор» учреждения образования
«Гомельский государственный педагогический
колледж имени Л.С. Выготского»
на 2025/2026 учебный год
|
Содержание |
Дата проведения |
Ответственный |
|
Организационное заседание отряда. Презентация работы бойцов отряда для первокурсников. Составление плана работы отряда. |
Сентябрь |
Заместитель директора по ВР Лавренова Л.В. Педагог социальный Болсун С.П., руководитель отряда, члены отряда |
|
Проведение информационно-просветительской акции «Поведение и его последствия» с привлечением врача-психиатра-нарколога |
Первая декада сентября |
Педагог социальный Болсун С.П. |
|
Создание эмблемы отряда «Выбор» Подготовка материалов «Альтернатива самоповреждающему поведению» |
Первая декада сентября |
Волонтеры отряда |
|
Проведение информационных часов в учебных группах по вопросу кибербезопасности |
Третья декада сентября |
Волонтеры отряда |
|
Проведение социального опроса «Что ты знаешь о вейпах?» Подготовка видеоролика-обращения к сверстникам о воздействии и вреде вейпинга Подготовка видеороликов «Сказка ложь, да в ней намек» |
Ноябрь 2025 |
Волонтеры отряда |
|
Разработка, актуализация и размещение тематических материалов, авторских плейкастов и роликов «Хотим, чтобы стало модным – здоровым быть и свободным!» на информационных стендах, в телеграмм-канале «ГГПК имени Л.С.Выготского», на официальном сайте учреждения образования |
В течение года |
Заместитель директора по ВР Лавренова Л.В. Педагог социальный Болсун С.П., члены отряда |
|
Проведение часа общения «Энергетики: польза и вред» |
Октябрь-ноябрь 2025 |
Волонтеры отряда |
|
Реализация профилактического квеста «В законе сила» для учащихся первого курса колледжа |
Ноябрь 2025 |
Волонтеры отряда, педагог социальный Болсун С.П. |
|
Фотоконкурс «На волне ЗОЖ!» |
В течение года |
Волонтеры отряда |
|
Организация молодежно-имиджевых акций в рамках Единого дня профилактики |
Последняя среда месяца |
Волонтеры отряда |
|
Проведение цикла обучающих интерактивных занятий антинаркотической направленности для учащихся первого курса «Подросток и закон» в рамках декады по правовому просвещению |
Ноябрь 2025 |
Волонтеры отряда |
|
Проведение информационной кампании «Секреты манипуляции: табак» (международный день отказа от курения) |
Ноябрь 2025 |
Волонтеры отряда |
|
Проведение информационно-просветительских акций на внутриколледжной линейке в рамках месячника по правовому просвещению |
Декабрь 2025 |
Волонтеры отряда |
|
Участие в проведении Декады по профилактике распространения ВИЧ/СПИД среди молодежи |
Декабрь 2025 |
Волонтеры отряда |
|
Организация совместных информационно-просветительских акций антинаркотической направленности с участием представителей субъектов профилактики в рамках проекта «Школа правового просвещения» |
Сентябрь 2025 Февраль 2026 |
СППС, руководитель отряда, члены отряда |
|
Организация тематических встреч и круглых столов с участием волонтеров УО «Гомельский государственный медицинский университет», УО «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины», УО «Гомельский государственный медицинский колледж» |
Согласно плану тематических встреч |
Заместитель директора по воспитательной работе Лавренова Л.В., педагог социальный Болсун С.П., руководитель отряда, члены отряда |
Проведение молодежных акций «Молодежь выбирает ЗДОРОВЬЕ!» в рамках Дня борьбы со СПИДом, Всемирного дня памяти, умерших от СПИДа, Дня борьбы против злоупотребления наркотиками и их незаконного оборота |
В течение года |
Волонтеры отряда |
|
Составление и распространение памяток, буклетов и тематических плейкастов по профилактике употребления наркотических и психотропных веществ |
В течение года |
Волонтеры отряда |
|
Информационно-просветительская акция «Наркомания! Выход есть всегда» в рамках Международного дня борьбы с наркоманией |
Март 2026 |
Волонтеры отряда |
|
Организация информационно-просветительской акции «Беларусь против курения» (по профилактике табакокурения и употребления курительных смесей) |
Май 2026 |
Волонтеры отряда |
|
Привлечение волонтеров отряда к проведению тематических тренингов в рамках объединений по интересам «Познай себя», «Личность. Развитие. Успех» на базе общежития колледжа |
Ежемесячно |
Волонтеры отряда |
|
Проведение информационно-просветительская акция «Свеча» и организация работы Инфотумбы по информированию молодежи о способах инфицирования по средствам употребления наркотических средств |
Июнь 2026 |
Волонтеры отряда |
|
Организация тематических профилактических встреч с участием представителей КДН Центрального района г.Гомеля, специалистов ГУЗ «ГОНД» |
Согласно графику |
Волонтеры отряда |
|
Подведение итогов работы отряда за 2025/2026 учебный год |
Июль 2026 |
Заместитель директора по воспитательной работе Лавренова Л.В., педагог социальный Болсун С.П., руководитель отряда, члены отряда |
График работы социально-педагогической и психологической службы
ГРАФИК РАБОТЫ
ПЕДАГОГА СОЦИАЛЬНОГО
Болсун Светланы Петровны
на первое полугодие 2025/2026 учебного года
|
Дни недели |
Рабочее время |
Обеденный перерыв |
Работа в общежитии |
Время консульти рования |
|
Понедельник |
08.00 –13.00 13.30– 18.50 |
13.00-13.30 16.30-16.50 |
16.00 –19.00 |
|
|
Вторник |
08.00 –13.00 13.30 –19.00 |
12.00-12.30 15.30-16.00 |
|
16.00 – 18.00 |
|
Среда |
08.00 –13.00 13.30– 18.50 |
13.00-13.30 16.30-16.50 |
|
17.00 – 18.50 |
|
Четверг |
08.00 –13.00 13.30 –19.00 |
12.00-12.30 15.30-16.00 |
16.00 –19.00 |
|
|
Пятница |
08.00 –13.00 13.30 –18.50 |
13.00-13.30 16.30-16.50 |
|
|
|
Суббота |
08.00-12.00 12.30-15.30 |
|
12.30-15.30 |
14.00 – 15.30 |
|
Воскресенье |
Выходной |
|||
ГРАФИК РАБОТЫ
педагога-психолога
Жилицкой Людмилы Анатольевны
на 2025/2026 учебный год
|
Дни недели |
Рабочее время |
Обеденный перерыв |
Работа в общежитии |
Время консультирования |
|
Вторник |
10.00 –13.00 13.30 – 18.30 (8 час) |
13.00-13.30 |
15.30 –18.30 (3 час) |
|
|
Среда
|
08.00 –13.00 13.30 –16.30 (8 час) |
13.00-13.30 |
|
14.00 – 16.00 |
|
Четверг
|
08.00 –13.00 13.30 –16.30 (8 час) |
13.00-13.30 |
|
14.00 – 16.00 |
|
Пятница
|
08.00 –13.00 13.30 –16.30 (8 час) |
13.00-13.30 |
|
14.00 – 16.00 |
|
Суббота
|
08.30 –13.00 (4,5 час) 13.30 – 17.00 (3,5 час) |
13.00-13.30 |
14.00 –17.00 (3 час) |
|
|
Понедельник Воскресенье
|
Выходной |
|||
Обеденный перерыв (вторник – суббота):13.00-13.30
Государственная символика Республики Беларусь
ЗАКОН РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ 4 января 2021 г. № 83-З Об изменении Закона Республики Беларусь «О государственных символах Республики Беларусь» (читать онлайн)
Молодёжь против наркотиков
График проведения информационных и кураторских часов
ГРАФИК
проведения информационных и кураторских часов
на I семестр 2025/2026 учебного года
|
Группа |
Куратор |
Кураторский час |
Информационный час |
|
||||||
|
День недели |
Время |
Кабинет |
День недели |
Время |
Кабинет |
|||||
|
П-11 |
Дергачева С.А. |
Понедельник |
8.00-8.45 |
234 |
Среда |
16.00-16.45 |
234 |
|
||
|
П-12 |
Шевцова Л.Н. |
Вторник |
16.00-16.45 |
113 |
Вторник |
9.00-9.45 |
113 |
|
||
|
П-21 |
Непша Т.А. |
Понедельник |
8.00-8.45 |
216 |
Пятница |
8.00-8.45 |
216 |
|
||
|
П-22 |
Першукевич М.В. |
Понедельник |
18.00-18.45 |
19 |
Пятница |
8.00-8.45 |
19 |
|
||
|
П-31 |
Лой Г.В. |
Четверг |
18.00-18.45 |
111 |
Четверг |
12.00-12.45 |
111 |
|
||
|
П-32 |
Лысенко Н.И. |
Понедельник |
9.00-9.45 |
228 |
Четверг |
8.00-8.45 |
228 |
|
||
|
НО-11 |
Ковалева Е.В. |
Вторник |
8.00-8.45 |
211 |
Суббота |
13.50-14.35 |
211 |
|
||
|
М-11 |
Шабуня Т.Г. |
Понедельник |
8.00-8.45 |
230 |
Четверг |
8.00-8.45 |
230 |
|
||
|
М-21 |
Марковская Л.В. |
Понедельник |
8.00-8.45 |
328 |
Четверг |
8.00-8.45 |
328 |
|
||
|
М-31 |
Куракинская М.В. |
Среда |
18.00-18.45 |
328 |
Четверг |
18.00-18.45 |
328 |
|
||
|
ОФК-11 |
Зайцева Г.О. |
Понедельник |
17.00-17.45 |
320 |
Среда |
8.00-8.45 |
320 |
|
||
|
ОФК-21 |
Чернышева И.Л. |
Понедельник |
8.00-8.45 |
42 |
Четверг |
18.00-18.45 |
42 |
|
||
|
ПС-11 |
Рогачева Е.А. |
Вторник |
8.00-8.45 |
330 |
Четверг |
8.00-8.45 |
330 |
|
||
|
Д-11 |
Канцелярчик М.В. |
Понедельник |
8.00-8.45 |
38 |
Пятница |
8.00-8.45 |
38 |
|
||
|
Д-12 |
Зиновенко Е.С. |
Понедельник |
17.00-17.45 |
130 |
Пятница |
17.00-17.45 |
130 |
|
||
|
Д-13 |
Замятина Н.И. |
Среда |
08.00-08.45 |
234 |
Пятница |
17.00-17.45 |
329 |
|
||
|
Д-21 |
Ткачева В.С. |
Вторник |
8.00-8.45 |
327 |
Пятница |
8.00-8.45 |
327 |
|
||
|
Д-22 |
Тарасенко Ю.С. |
Четверг |
18.00-18.45 |
332 |
Суббота |
14.40-15.25 |
332 |
|
||
|
Д-23 |
Коваль Е.Л. |
Четверг |
18.00-18.45 |
323 |
Пятница |
18.00-18.45 |
323 |
|
||
|
Д-31 |
Судом В.Н. |
Вторник |
9.00-9.45 |
132 |
Пятница |
15.00-15.45 |
132 |
|
||
|
Д-32 |
Рогачев А.А. |
Пятница |
8.00-8.45 |
332 |
Четверг |
8.00-8.45 |
332 |
|
||
|
Д-33 |
Полякова И.В. |
Понедельник |
8.00-8.45 |
131 |
Вторник |
18.00-18.45 |
131 |
|
||
|
Д-34 |
Шумигай А.А. |
Понедельник |
17.00-17.45 |
227 |
Среда |
10-00-10.45 |
227 |
|
||
Воспитательная и идеологическая работа. Документация
Документация:
ПРАВИЛА внутреннего трудового распорядка (смотреть онлайн)
ПРАВИЛА внутреннего распорядка для обучающихся (смотреть онлайн)
ПРОГРАММА воспитательной работы УО "Гомельский государственный педагогический колледж имени Л.С. Выготского" на 2021-2025 гг (смотреть онлайн)
ПОЛОЖЕНИЕ о методическом объединении кураторов учебных групп и воспитателей общежития (смотреть онлайн)
Государственная программа «Образование и молодежная политика» на 2021-2025 годы утверждена постановлением Совета Министров от 29 января 2021 года №57 (смотреть онлайн)
Программы непрерывного воспитания детей и учащейся молодежи 2021-2025 (смотреть онлайн)
Госпрограмма «Образование и молодежная политика» на 2021–2025 годы (смотреть онлайн)
Инструктивно-методическое письмо 2024-2025 воспит (смотреть онлайн)
Программа патриотического воспитания населения Республики Беларусь на 2022 – 2025 годы (смотреть онлайн)
Стратегии развития государственной молодежной политики до 2030 (смотреть онлайн)
ПЛАН идеологической и воспитательной работы (смотреть онлайн)
ПЛАН РАБОТЫ методического объединения кураторов учебных групп и воспитателей общежития (смотреть онлайн)
Методические рекомендации по организации работы руководителя по военно-патриотическому воспитанию (смотреть онлайн)
Инструктивно-методическое письмо об организации работы куратора учебной группы в учреждениях, реализующих образовательные программы профессиональнотехнического и среднего специального образования (смотреть онлайн)
Методические рекомендации по определению индикаторов и показателей эффективности реализации мероприятий комплексной реабилитации несовершеннолетних, потребление которыми наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ, употребление алкогольных, слабоалкогольных напитков или пива установлены в соответствии с законодательством (смотреть онлайн)
АЛГОРИТМ взаимодействия по обмену, учету и использованию информации о фактах домашнего насилия (смотреть онлайн)
Инструкция 332 Воспитательная работа педагогчиескими работниками во внеучебное время (смотреть онлайн)
Об изменении постановления Совета Министров Республики Беларусь от 15 января 2019 г. № 22 (смотреть онлайн)
ПОЛОЖЕНИЕ о политике в отношении обработки персональных данных (смотреть онлайн)
ПОЛОЖЕНИЕ о применении системы видеонаблюдения (смотреть онлайн)
Политика в отношении обработки cookie (смотреть онлайн)
ДИРЕКТИВА ПРЕЗИДЕНТА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ 9 апреля 2025 г. No 12 (смотреть онлайн)
ДИРЕКТИВА ПРЕЗИДЕНТА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ 2 апреля 2025 г. No 11 (смотреть онлайн)
Информационная служба Воспитательная и идеологическая работа ЗОЖ Мифы о курении (2020)Актуально!
Государственная программа «Образование и молодежная политика» на 2021-2025 годы утверждена постановлением Совета Министров от 29 января 2021 года №57 (скачать)
POMOGUT.BY
Мифы о курении (2020)
Миф первый
Я могу отказаться от табака в любой момент
К сожалению, это не так. Самостоятельно бросить курить в состоянии не более 5 человек из 100. При помощи врача это могут сделать человек 25-30. Международный критерий, показывающий, удалось ли вам полностью избавиться от этого – некурение в течении года. По данным статистики, из тех, кто месяц не брал в руки сигарету, 70% вновь начинают курить, из некуривших 3 месяца-50%, полгода-30%, год-1-5%.
Миф второй
Бросать курить бесполезно – здоровье все равно не восстановишь
Как только курильщик бросает курить, включается процесс дезинтоксикации: организм начинает активно самоочищаться. Уже через три месяца (максимум 3 года) организм курильщика может полностью избавиться от всего, что в нем накопилось. А значит, риск развития заболеваний, связанных с табачной интоксикацией, будет приравнивается к тому, как если бы он не курил. Надо только иметь в виду, что даже 1-2 сигареты в день блокируют включение процесса очищения организма. Если хотите оздоровиться, надо отказаться от табака полностью.
Миф третий
Антиникотиновые пластыри и аэрозоли не могут быть полезны, потому что содержат тот же никотин, от которого я пытаюсь отказаться.
Все никотинзаместительные препараты содержат очищенный никотин, но в дозах меньших, чем курильщики потребляют при курении. В них нет массы вредных канцерогенных, мутагенных веществ, содержащихся в табачном дыме и оказывающих разрушительное действие на организм. Кстати, никотин сам по себе довольно безобиден; но, кроме него, в табачном дыме есть сотни соединений, которые в десятки раз более токсичны. Однако именно никотин вызывает зависимость. Препараты с никотином помогают организму преодолеть синдром отмены, который обычно длится не более месяца. Если человек проходит психотерапию, то ему достаточно принимать препараты 2-3 недели. Некоторым курильщикам они вообще не нужны – достаточно психотерапевтических методов, которые на сегодняшний день признаны основными в лечении табакозависимости.
Миф четвертый
Если бросишь курить, растолстеешь
Увеличение веса возникает у 20-30% людей. При отказе от табака довольно быстро восстанавливаться нормальная секреция желудочного сока, увеличивается усвояемость веществ, и это может дать прибавку в весе. Чтобы избежать этого, переходите на дробное питание (5-6 раз в день) и пейте побольше жидкости (носите с собой бутылочку с водой без газа). Голодать не нужно. На этом режиме достаточно побыть месяц – за это время пищеварительная система перестроится.
Миф пятый
Отказ от курения может быть вредным
Отказ от курения – всегда перестройка организма, нагрузка на его системы, развитие синдрома отмены. Когда включается механизм очищения, все токсины из клеток тканей выбрасываются в кровь, где их содержание повышается в 2-3 раза. У некоторых заядлых курильщиков это может проходить тяжело, вплоть до обострения хронических заболеваний. Тем не менее, отработаны методы постепенного отказа от табака даже при тяжелых патологиях. Бросить курить – это значит отказаться от постоянной интоксикации своего организма. Сделать это никогда не поздно.
Миф шестой
Курение успокаивает нервы
Курение действительно снимает тревогу. Но есть маленькое «но»: токсический эффект от сигарет сильнее успокаивающего. В мозг человека поступает никотин, который снижает уровень тревоги, но и оказывает множество вредных воздействий. Мало того, вещества, содержащиеся в табаке, дают сосудосуживающий эффект. Это хорошо видно по курильщикам, когда они идут в баню, где они практический не потеют. У курильщиков периферические сосуды все время немного сужены. Но это происходит не только на коже, но и в мелких сосудах, которые находятся в мозгу. От этого страдает и наш интеллект – ухудшается логика, скорость реакции мышления.
Миф седьмой
Курение – не зависимость
Курение – двойная зависимость, никотиновая и психологическая. И если от никотиновой можно избавиться через неделю, то от психологической гораздо сложнее. Человеку не хватает привычных действий – достать сигарету, выйти из кабинета на перекур, отработанным движением прикурить… В таком случае можно посоветовать попить обычных легких успокоительных, попробовать заместительную терапию – леденцы, жвачки и пр. В тяжелых случаях может помочь психотерапия.